使用索引有以下几个主要原因和好处：
1. 提高查询性能：索引可以大大加快数据库查询的速度，特别是在大型表和复杂查询条件下。通过使用索引，数据库可以快速定位到满足查询条件的数据行，而无需进行全表扫描，从而减少了所需的时间和资源消耗。
2. 减少数据的 I/O 操作：索引可以减少数据库的磁盘I/O操作量。通过使用索引，数据库引擎可以直接定位到磁盘上存储数据的位置，而不是遍历整个表。这样可以减少磁盘读取的次数，提高查询效率。
3. 支持快速排序和聚合操作：索引可以帮助数据库进行快速的排序和分组聚合操作。例如，当需要按照某个列进行排序或对某个列进行求和、平均值等聚合计算时，使用索引可以大大提高效率。
4. 提高并发性能：索引可以减少数据的锁定时间和冲突。通过使用索引，数据库可以更快地定位到所需数据，减少了数据访问的时间窗口，从而减少了锁定的时间，提高了并发性能。
5. 约束数据的完整性：索引可以用于实施唯一性约束和主键约束，保证数据的完整性和一致性。通过创建唯一索引或主键索引，可以防止重复数据的插入或错误的数据操作，提高数据质量和准确性。
需要注意的是，使用索引并不是没有代价的。索引需要占用额外的存储空间，同时在插入、更新和删除数据时需要维护索引的一致性，可能导致性能下降。因此，在设计和使用索引时，需要根据实际需求和权衡，选择合适的索引策略，以提高查询性能的同时保持数据的正常维护。